Olahraga dengan 30 keuntungannya
Anda ingin keuntungan? Olahraga pasti akan
menguntungkan anda. Modal anda tanam dalam bentuk waktu untuk berolahraga aka
dikembalikan, bahkan diberikan laba yang cukup tinggi; umur yang lebih panjang;
kesehatan yang lebih baik, hidup yang
lebih bergairah, dan kebahagiaan yang berkesinambungan
Banyak
yang menyatakan, ”saya tidak ada waktu!”, saya terlalu sibuk. Apakah benar anda
tidak punya waktu untuk berolahraga 15 -30 menit sehari? Bila anda terlalu
sibuk hingga tidak mempunyai kesempatan untuk jalan kaki, lari, senam atau
melakukan olahraga lain setiap hari, anda pun tidak akan mempunyai kesempatan
untuk menikmati hidup dengan tubuh yang lebih sehat dan umut yang lebih
panjang. Umumnya semua orang mengetahui bahwa olahraga adalah baik untuk kita,
tetapi hanya sedikit yang mengetahui bahwa olahraga adalah mutlak perlu untuk
kesehatan kita
Banyak keuntungan berolahraga yang perlu untuk
diketahui oleh semua orang. Bila kita coba kumpulkan keuntungan berolahraga,
kita akan dapat ringkasan sebagai berikut:
1.
membuat jantung anda lebih
berdaya guna. Otot jantung diperkuat, dan jumlah darah yang dipompakan lebih banyak
2.
Menormalisasi tekanan darah,
bila tekanan darah anda tinggi, olahraga akan menurunkannya, namun bila tekanan
darah anda rendah, olahraga justru akan menaikkannya menjadi normal
3.
Memperbesar kapasitas darah
dalam membawa oksigen sehingga lebih banyak darah yang dapat mencapai ke
seluruh bagian tubuh manusia
4.
Menurunkan denyut nadi dalam
keadaan istirahat, ini sangatlah penting sebab dengan berkurangnya denyutan
nadi, jantung tidak perlu bekerja terlalu keras
5.
Memperlancar peredaran darah,
aliran darah adalah sungai kehidupan anda, sebab darah membawa oksigen, zat
makanan, dan zat-zat penting lainnya ke seluruh tubuh manusia. Darah juga yang membawa produk sisa metabolisme ke
ginjal, paru-paru dan kulit untuk dikeluarkan dari tubuh anda
6.
Merangsang pernapasan yang
dalam, yang menyebabkan paru-paru berkembang melalui refleks dan reaksi kimia.
Hal ini menyebabkan paru-paru lebih berdaya guna, sebab lebih banyak oksigen
akan disalurkan ke dalam darah dan lebih banyak karbon dioksida yang dapat
dibuang dari dalam tubuh
7.
Membuat otot yang tegang menjadi luwes, serta meredakan
emosi yang negatif. Ini akan membuat anda lebih merasa senang terhadap diri
sendiri, sebab kemarahan dan frustasi dapat dikurangi
8.
Silahkan ditambahkan sendiri
hehehe.................. 8 - 30
Tidak ada komentar:
Posting Komentar